ダイエット62日目~~8月7日、目標達成なるか・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.2kg 52kg 31% (あと7.2kg) 160cm 59.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.5% 25% 160cm 標準

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2016年08月05日

  • きら

    昨日より体重、体脂肪とも少し減りました~~ヽ(*´∀`)ノ
    昨夜は旦那の実家でご飯で糖質も結構摂ってしまったんで心配してたんですが減ってて良かった~♪便通あったからかな~? 8月7日には最低体重&体脂肪更新出来たらいいな~~(^O^)

    それでは今日のご飯です~~
    朝食:*玉子豆腐 1パック 0.2g
      *シジミとワカメのスープ
      スープ・・・・・1.2g
      ドライおから  大さじ山盛り1杯 10g 0.5g
      *ウインナー 2本 1.2g
      ブロッコリー 30g 0.25g

    昼食:*ほうれん草、チーズ入り玉子焼き
      玉子 2ケ 0.4g
      ほうれん草 20g 0.1g 
      チーズ 0.2g
      *鶏の唐揚げ野菜炒め(ピーマン、玉ねぎ、ナス、鳥)大体 6gぐらい・・かな?(笑)

    夕食:*鯖の塩焼き 1切れ  0.2g
      *あぶり焼きチキン野菜添え
      あぶり焼きチキン  2.2g
      レタス 40g 0.6g
      ブロッコリーの新芽 15g  0.1g
      *山形の「だし」もどき(笑)  0.8g・・昨日のケンミンshowでやってて美味しそうだったので正式じゃないけどある野菜なんかで作ってみました・・(^_^;)
      *具沢山味噌汁(ほうれん草、しいたけ、オクラ、豆腐、ワカメ)・・・2.7g

    間食:*無糖ヨーグルト(チアシード入り)
      ダノンビオ 75g  4.3g
      チアシード 10g  0.2g

    今日のトータル糖質量は・・・21.15~~ヽ(´▽`)/

    今日便通ありませんでした・・・(´;ω;`)
    しかし~~!
    今日便通改善のために生協で買ったサプリメントが来ました~・・。これとドライおからのWパワーで便通改善だ~~!今日は便通なかったけどこれを早速飲んだから明日に期待です~~ヽ(*´∀`)ノ
    ・・すいませんいつも便通の話題で・・(^_^;)

    それと友達の娘さんがやってるネイル・・・明日やっとやってもらえる事になりました~♪
    ムッチャわくわくしてます~(*∩∀∩*)ワクワク♪
    明日、使用前使用後(?)写真UPするので見てくださいね~~ヽ(*´∀`)ノ

      

    カロリー合計:19:41
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