アンクルウエイト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49kg 48kg 73% (あと1kg) 162.6cm 49kgの体型
    体脂肪 25.4% 23% 19% 162.6cm モデル

 » 
2016年08月05日

  • Jasmine

    今日以前から欲しかった、アンクルウエイトを買った。レッグレイズなどのトレーニングに負荷を加える時に便利。これで少しでも、下半身が締まればいいのだけれど…

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    チアシード&ブルーベリー入り豆乳ヨーグルト、プロテインバー
    0kcal(1食分)

    夕食

    ニース風サラダ&亜麻仁油、バルサミコ酢
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、アーモンド数粒、納豆
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク、クロストレーナー、マシーントレーニング、ストレッチ
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:32
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ 私も持ってます。
      でも持ってるだけです。使ったことありません。
      多分、どっかのケースに新品のままあります。(;^_^A汗

      是非、効果の程聞かせて下さい。
      2016.08.06 06:18
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      え〜 使わないなんて、もったいないですよ〜
      私は下半身デブなので、太ももと、ヒップを引き締める事が、課題です。
      貧相なヒップや、垂れたヒップにならない為にも、アンクルウエイト付けて頑張りましょうね〜
      2016.08.06 11:43
    • ママどん(退会済み) ママどん(退会済み) ママどん宅にもアンクルなんちゃらあります!!

      師匠見習ってやってみよ( •̀∀•́ )✧
      2016.08.06 17:16
    • Jasmine Jasmine > ママどんさん
      是非、使ってみて下さい! これで、ドンキーキックなどのエクササイズを行えば、魅力的なヒップをGETできる(かもしれません)。
      2016.08.06 17:29
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