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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.2kg 46kg 15% (あと4.2kg) 161cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年08月05日

  • チョコミント

    今日は30分だけお掃除に専念して、一人でぷらぷらお出掛け☆
    やっぱりすっぴんは汗気にしなくていいから、楽だ(o^・^o)
    要らなくなったお洋服をうりに行って、お昼はお寿司♪
    久々のカウンター席はなんか落ち着かない(笑)
    そしてクーポンで無料で食べれたかき氷!
    今年初!(o^・^o)
    おいし〜!喉かわいて、リプトンのミルクティー飲んでしまったよ(>_<)
    なんか今日食べすぎかしら?(^_^;)
    そして、昨日のワンダーコアが効いているのか筋肉痛です(笑)

    ネイルもまだ左手のみだけど、キラキラにしてみました(^^)
    やっぱり自分だと難しいわ。。練習あるのみ(>_<)明日は花火大会!
    明日の朝とお昼はうまく調節しよう(o^・^o)



    ☆朝☆
    ・枝豆
    ・お豆腐
    ・プルーン二個

    ☆昼☆
    ・お寿司10貫(えび2、まぐろ4、納豆2、かつお2)
    ・かき氷ソフト


    ☆夜☆
    ・おそば
    ・枝豆


    ☆間食☆
    ・飴3粒
    ・ミルクティー


    ☆運動☆
    ・スクワット→60回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→30回
    ・足上げ運動→60回


    カロリー合計:21:18
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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