87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 53.8kg 53kg 76% (あと0.8kg) 159cm 53.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 美容

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2016年08月05日

  • 愛結

    今日はお友達とランチいってきましたー!
    ワッフルうまし。
    間食含め粉物おおすぎ。
    でも食べたくて仕方ない。
    止めらんない(´д`)
    困ったなー。


    ★朝 食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。牛乳+りんご酢

    ★昼 ワッフル。

    ★間食 ミニ食パン。チョコ。クッキー。

    ★夜 肉野菜いため。ポテトサラダ。


    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×50

    カロリー合計:22:01
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愛結
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