増えてきたー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.2kg 45kg 90% (あと1.2kg) 162cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年08月05日

  • 雪だるま

    やっぱり暴飲暴食のつけはあとからじわじわやってくる!

    モチベーション上げないとだな~
    食事記録も後から一気に書いて意味がないような…

    体重は変えずに見た目引き締めたい。月末にDCで晒す→自分プレッシャー作戦にしようかな?暑いけど運動したいな~
    頑張れたら31日に31アイスご褒美作戦で運動頑張ろうかな(*・・)σ

    朝…トマトパスタ1/2、酵素ドリンク

    昼…チキン野菜たっぷりカレーライス

    間食…レモンかき氷

    夕…メロン1/2玉、桃2

    カロリー合計:22:28
    •  
    • コメント2件
    • あんな あんな わかります~
      すぐには反映されないから調子乗っちゃうんですよね(・∀・;

      食事記録はやっぱりこまめに書くの大事ですよね~(*_*)
      DCにアップしないとしても自分メモにはせめて.
      何かストレスにならないモチベーションの上げ方見つかるといいですね(・ω・)

      運動してると引き締まって同じ体重でも見た目が全然違うので,雪だるまさんも時間あるときぜひ(・∀・)
      マシン使った筋トレとかめっちゃ効きますし♪
      2016.08.06 09:03
    • 雪だるま 雪だるま > あんなさん
      そうなんですよねー(>.<)
      意外と増えてない?と勘違いして調子に乗るとじわじわきますよね^^;
      しかも、調整すればいいかって甘くなっちゃっていたから大反省です(/--)/身体に負担になるから気を付けないといけませんね~

      子どもの前でちょくちょくスマホいじるのは嫌なので、夏休み中の今DCにこまめに書き込むのは難しいんですよね~(°Д°)
      家計簿に日記欄もあるので、そこに書いてみようかな?

      マシン筋トレ、ぜひやってみたいです♪効率良くトレーニングできますよね。夏休みが終わったら通いたいな~それまでは自宅でコツコツやってみます!
      2016.08.06 20:59
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雪だるま

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