62日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.5kg 65kg 29% (あと9.5kg) 170cm 74.5kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.6% 18% 170cm 美容

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2016年08月05日

  • まるふ

    体重74.45kg
    体脂肪率23.6%
    筋肉量53.95kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り86.2cm

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:60分

    間食:パン1/2個、アイス、ゼリー、せんべい

    今日は一つ一つの量は少ないけれど多くの種類の間食を食べてしまった。口が寂しくてついつい食べてしまう。運動やめたらリバウンドするんだろうなあ。

    カロリー合計:22:32
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まるふ
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170cm 70.7kg

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