無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 83.8kg 79kg 56% (あと4.8kg) 166cm 83.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.5% 20% 166cm 理想

2016年08月05日

  • じゅうのう

    朝 たくさん食べた。
    コスパは良くない。時間はまだ短縮できる。→手間と時間とお金のバランス。

    朝食

    サバの味噌煮
    0kcal(1食分)
    大根おろし
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    昼食

    つくねの香味あんかけ 十六穀ご飯
    556kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    ひじき
    0kcal(1食分)
    豆腐
    0kcal(1食分)
    ジャガイモの煮物
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    オムライス
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:556kcal22:40
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 三食摂れてて良いですよ!!
      晩御飯の白米は可能でしたら、半分位を翌日に回した方が良いですね。

      お腹の調子はどうでしょう。
      無理せずゆっくりと続けていきましょう。
      2016.08.06 10:45
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じゅうのう
じゅうのう

166cm 84kg

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