暑い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 45.9kg 44kg 79% (あと1.9kg) 152cm 45.9kgの体型
    体脂肪 33.9% 26.5% 24% 152cm 理想

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2016年08月05日

  • とうこ

    今日は図書館へ行こうと思っていたのに
    ・・・道中の暑さに負けました。

    やった事といえばエアコン稼働している部屋でゴロゴロお昼寝。
    運動のうの字もありません。

    しかも夕飯の時間が8時半!
    遅すぎる!!

    明日は生理中の分も含めて体重増加しそう。

    注意しよう。
    油断一秒デブ一生。


    朝→バナナ
    昼→トマトと漬け物と白菜のみそ汁とわらさの煮付け
    おやつ→豆乳
    夜→キャベツとトマトと漬け物とししゃも2匹とコロッケ

    生理中 カロリー合計:22:52
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実践中のダイエット方法

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152cm 44.3kg

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