痩せ期到来

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.1kg 37kg 18% (あと3.1kg) 148cm 40.1kgの体型
    体脂肪 13% 12.1% 6% 148cm 標準

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2016年08月05日

  • なこ

    ようやく、再び体重が落ち始めました!
    この時期に集中してダイエット頑張ろう

    朝食

    青汁
    90kcal(1食分)

    夕食

    玉ねぎとゆで卵のサラダ2/1、筑前煮2/1、チゲ豆腐2/1、唐揚げ2つ
    413kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ10g
    0kcal(1食分)

    運動

    初級エアロ
    50分
    ルームサーキットトレーニング
    25セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:503kcal22:55
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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