14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 94.3kg 82.4kg 9% (あと11.9kg) 158cm 94.3kgの体型
    体脂肪 57% 56.1% 48% 158cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • ルパ

    スタートから→-1.2kg

    寝ている間→-1.1kg
    起きている間→+0kg

    歩数計
    8786歩
    3.95km
    72分

    タオルを上下にひっぱる 5×10=50回

    腰みがき

    寝る前のストレッチ

    昨日の神座のラーメンでびくびくしていたけれど、
    大丈夫だったー!!

    でも、夜減らしすぎた。

    カロリー合計:23:37
    •  
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ルパ

158cm 83.8kg

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