開脚ストレッチやり直し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 48.9kg 48.5kg 96% (あと0.4kg) 161.5cm 48.9kgの体型
    体脂肪 27.8% 20.6% 20% 161.5cm 標準

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2016年08月05日

  • もんた

    開脚ストレッチ2週間を終えて、今日からは3週目!!って1週間ぶりに本を見たら......なんと!!2週目のストレッチが間違ってた(笑)なのでもう1週間やらねば。あららんこららん。

    ムスメが早帰りで、息子もちょうど帰ってきたので3人でスシローへ!!!平日パフェ100円引きの最終日なんだもの!!!
    18:00までに夕飯を終えたい私だけど、仕方ねっす!!パフェだもの。
    お寿司は3皿5貫で我慢。サラダも食べてパフェも美味しくいただきました(^^)

    今日美容院いったんだけど。なんで美容院であんなに良い感じになったのにチャリで家に帰ったらこんなんなっちゃってるのか!全く不思議でたまりませんがな。

    余談ですが....麻婆豆腐があまりに沢山あるので「子どもたちは外食??」と夫に怪しまれました。我ら3人でお外ごはんしてるのは夫にゃヒミツさ!!

    朝食

    なすと厚揚げの味噌炒め
    0kcal(1食分)
    豚キムチ
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    桃のゼリー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ダイエットせんべい えびせん
    0kcal(1食分)
    クリーム玄米ブラン
    0kcal(0.5箱・袋)

    夕食

    19:30〜20:00寿司 5貫
    0kcal(1食分)スシロー
    19:30〜20:00イタリアベーコンのシーザーサラダ
    0kcal(1食分)スシロー
    19:30〜20:00宇治ミルク金時フローズンパフェ
    0kcal(1食分)スシロー

    間食

    23:00息子がおごってくれたパインスムージー
    0kcal(1食分)ミニストップ
    23:30なんか気づいたらピーナツ
    0kcal(1食分)

    運動

    骨盤回し
    1セット
    開脚ストレッチ 朝晩
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:21
    •  
    • コメント4件
    • yukinorick yukinorick 旦那抜きの外食…

      家族あるあるだね(笑)
      夫の立場から言えば、いいんですよ、外食行ってくれても…
      罪悪感なのかしんないけど、内緒にすることね~じゃん…
      って思う
      2016.08.06 09:00
    • もんた もんた > yukinorickさん
      罪悪感は特にないっす!
      夫のごはんはちゃんと作ってるので別に.....
      でもわざわざ言うこともないかなぁと。自分抜きでなんて良い気はしないかなと。ムスメの仕事の関係で4人で外食行ける機会はあんましないので。
      2016.08.06 09:53
    • あの あの ストレッチちゃんと続いてるんだね‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥えらい!
      一週間違えてるとは…
      次を一週戻すとかそーいうのはやっぱダメなんだよね(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
      がんばれっ!
      パフェうまそーψ(๑'ڡ'๑)ψ
      2016.08.06 23:33
    • もんた もんた > あのさん
      ううん、なんか全く違うことやってたの(笑)多分、あの本を見てる最中に火星人に記憶を吸われたんだと思われる。
      そして!ホントのストレッチは超キツくてなんか坐骨に違和感....ホットヨガで治ったけど他の運動はやめといて...
      そして開脚ストレッチは軽めにしました。
      2016.08.07 00:10
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