くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.3kg 57.7kg 90% (あと2.6kg) 162cm 60.3kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 平均

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2016年08月05日

  • まむ


    今日は有酸素運動中心にしてきます。

    腹筋とかの筋トレだけはする予定。
    やっぱショートカットいい感じになりました。

    お昼はモスバーガーにしました。
    2つも食べてしまったが久しぶりにうまー♪(´ε` )

    イスが低めなエアロバイクで
    負荷100〜110くらいにして1時間

    筋トレ少ししてきました。

    足が〜!!だったけどなんとか続けれた♪(´ε` )

    ゆっくり風呂に使って帰りたいと思います。

    運動

    ウォーキング
    20分
    エアロバイク
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:00:39
    •  
    • コメント2件
    • カズ カズ 運動頑張ってますね!
      イスが低めなエアロバイクはリカンベントタイプで負荷の数値は心拍ですか?
      2016.08.06 08:56
    • まむ まむ > カズさん

      違うと思います。
      詳しくないのでよくわからないですが…(^◇^;)負荷はペダルのところくらいが重くなっていくタイプですね
      2016.08.06 17:43
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