5日目まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.4kg 45kg 11% (あと5.4kg) 156cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

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2016年08月05日

  • mok

    食事
    朝食
    ・ミニトマト
    昼食
    ・鰹節卵かけごはん
    間食
    ・ドトール ゼリーインフローズンカフェラテ
    夕食
    ・揚げ出し豆腐
    ・おくら納豆
    ・鰤の西京焼き
    ・卵スープ

    運動
    ・徒歩4km

    今日は調整日。
    間食がフローズンの1回で済んだ〜。食事もいつも通りバランスよく摂れているのではないでしょうか。

    昼食以外は腹八分くらいに抑えられて体も軽いです。

    カロリー合計:00:57
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