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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.5kg 54kg 44% (あと12.5kg) 166cm 66.5kgの体型
    体脂肪 38% 35.2% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年08月05日

  • haru

    食事時間10:30〜18:30 8時間ダイエット11日目

    昼 そうめん1束 コロッケ1個
    夜 冷やし中華
    間食 メロン4分の1 カフェラテ

    今日は節制。
    最近たるみ気味なので今日はがまんの1日にしました。明日は週末だし…。

    体脂肪率がまた最近高いよ〜(;_;)

    カロリー合計:01:29
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実践中のダイエット方法

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