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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.3kg 43kg 54% (あと5.3kg) 148cm 48.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.5% 25% 148cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • ぴよ

    ≪¬ω¬;0:25≫ [PIZZA-LA]


    ≪朝9:20≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:30≫ [アリオ フ-ドコ-ト][はなまるうどん]〔画像①〕
    ┌カレ-ライス
    ┌夏の涼麺フェア はなまるの冷だし オクラと生姜(少し貰う)
    ┌お水

    ≪食後13:20≫
    ┌雪だるま(少し)→トリオ デ ジャネイロGO!GO•ピスタチオ スクリ-ム

    ≪夜18:10≫ [pia Sapido]
    ┌パン食べ放題→タルタルパン•ミ-トパン•フォカッチャ•くるみパン•ガ-リックパン•明太パン•クリ-ムパン•クロワッサン•あんパン•デニッシュパン•ガ-リックト-スト
    ┌自家製サ-モンマリネとアボカドのシ-ザ-サラダ
    ┌チキンのハ-ブパン粉焼き マスタ-ドソ-ス(少し貰う)
    ┌お水

    ≪お風呂後22:10≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌プランクチャレンジ②❤︎8日目❤︎45秒

    【お風呂 シャワ-のみ】
    便•••○

    カロリー合計:02:23
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