サカナ、サカナ、サカナ~♬

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.8kg 44kg 11% (あと6.8kg) 155.5cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 155.5cm 美容

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2016年08月06日

  • さくさく

    朝・・味の南蛮漬け、ごはん、味噌汁(具:かぼちゃ、ゴーヤ、ワカメ、豆腐)
    昼・・タラとひじきのおぼろ煮(2つ)、ごはん(ふりかけ:梅ワカメ)、大豆100%豆腐
    夜・・タラのオリーブオイルソテー(2切れ)、ごはん

    間食・プチチョコパイ、レモンパイ(各1つずつ)

    魚づくし。今日はちゃんと食べれたのが◎ 母乳の出も良かった気がする。
    反省点はお菓子を食べてしまったこと・・。

    カロリー合計:02:37
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実践中のダイエット方法

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155.5cm 46.2kg

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