ダイエット1ヶ月と19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 88.3kg 60kg 17% (あと28.3kg) 169cm 88.3kgの体型
    体脂肪 43.8% 42.7% 25% 169cm 理想

2016年08月05日

  • ☆ちっちょ☆

    増えました!でも水分です。
    昨夜の夕ご飯にすこし味濃いもの食べ過ぎてしまって。夜中にカラッカラに喉が渇いて水分をたくさんとりましたので。それ分が増えてるって感じですね。

    今日は朝すこし寝坊したのですが、しっかりカーヴィーダンスやって、夜は下の娘がぐずりがひどかったので抱っこしながらスクワットしました。
    筋肉痛はだいぶ良くなってきました。明日あたりまたトレーシーやりたいなぁ。
    いつも時間がなくてガッツリできないんですが、明日は夫が休みなので、子供達を見ていてもらって私は運動や半身浴など普段できないことをやりたいなー^_^

    ダイエットはじめて酷かった腰痛がすこし良くなってはきたのですが、やはり痛い…それに肩こりも酷くて最近は耳の奥が痛くなってくるほどに。家の近くに整骨院があってまだ行ったこと無いので明日あたり行ってみようかなーと思います。

    今日は久しぶりに高野豆腐でチャーハンを作って食べました。キムチを刻んで入れてピリ辛に。それにママ友が遊びに来たんですが、ちゃんとダイエットしてることを伝えて、お菓子とかを遠慮することができました。
    ダイエットしてるって言うのは恥ずかしいけど行っちゃえば楽になりました。
    あしたもがんばろう。

    カロリー合計:04:46
    •  
    • コメント4件
    • カリン カリン 励みになります! 2016.08.06 05:54
    • さとこ☆ さとこ☆ 私は母親以外には言えてないです~(>_<)
      部署柄、お客様が多いのでお菓子を持ってこられるんですが、私が分けて配っているのでバレないように多めに渡して自分の分は貰わなかったりしてます(笑)
      2016.08.06 18:38
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > カリンさん
      ありがとうございます!
      意識が変わってきたのが実感できてます(≧∇≦)
      2016.08.06 23:35
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > さと♪さん
      言っちゃうと楽になります!
      何かの本に書いてあったんですが、こちらはせっかく頂いたお菓子、残すと悪いかな?と思って食べてしまったり断れなかったりすると思いますが、相手からすると、ほとんどの人が断られたことを覚えてない人が多いそうですよ。なので、どんどんダイエット中だからと断りましょう!^_^
      2016.08.06 23:37
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