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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 52.4kg 49kg 73% (あと3.4kg) 151cm 52.4kgの体型
    体脂肪 35% 27.8% 25% 151cm 平均

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2016年08月06日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆




    ☆食事☆
    【朝】
    ・豆乳(200ml)
    ・オールブラン(20㌘)
    ・フルグラ(25㌘)
    ・無糖ヨーグルト(100㌘)
    【昼】
    ・千切りキャベツ(160㌘)
    ・キューピーマヨネーズ(10㌘)
    ・うま塩ドレッシング(15㌘)
    【夜】
    【間】
    ・ピノ(1個)
    ・ピノ(3個)

    ☆今日の糖質☆
    ・51㌘

    ☆明日やりたいコト☆

    カロリー合計:561kcal05:12
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実践中のダイエット方法

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151cm 51.9kg

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