φ(._.)カキカキ その2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 48.2kg 37kg 22% (あと11.2kg) 143cm 48.2kgの体型
    体脂肪 34% 31% 20% 143cm 平均

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2016年08月05日

  • Kaori

    先日に続き昨日も書く前に爆睡(^◇^;)

    でも昨日はお腹痛くて……( ノω-、)
    痛いなら寝ちゃえ~で寝ちゃいました。

    昨日から実践しているダイエット法は前にもしてたけど もう一度トライ!

    『美トイレダイエット』というものです。

    とても簡単でトイレに行く→水分とる。
    そしてご飯の時に大根を生で食べる!

    『出す』身体にするというものですが 昨日は久々にお腹下して……

    え?もしかしてもう効果アリで
    溜まりすぎていたから下したのか!ってくらいにタイミングよく夜に下すという……

    たまたまなのかしら?


    そしてレッグスリム・ワンダーコアのどちらかを必ずする!
    30日スクワット!これは回数少なくてもいいのでやる!
    ストレッチ。

    これを1ヵ月やって行きます!

    途中止めにならないように 頑張ろう( ´艸`)


    今日もお仕事いってきま~す!

    生理中 カロリー合計:05:43
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 個人的には。しっかり眠ったときはお通じよいイメージはあります♪

      『出す』って大切ですよねー⬅どっかのCMのフレーズですが(・・;)(;^_^A

      運動、しっかり考えられててすごいなって思います(*´∀`)
      2016.08.06 21:55
    • Kaori Kaori > モカさん
      出すのは大切みたいですね(*^-^*)

      ホントどこかのCMみたいですが……(^◇^;)

      チアシードを飲むようになってから便秘で悩むことは少なくなりましたが
      スッキリ出ないときもあります。

      大根には酵素がたくさんあるらしく便秘にいいみたいですよ( ´艸`)

      運動しないと締まらないかなぁ~と(*^-^*)
      ムリのない範囲でやっていくように決めてみました♪
      2016.08.07 00:23
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