81日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 55.4kg 51kg 67% (あと4.4kg) 155cm 55.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年08月06日

  • *まりあ*

    ヾ(♥❛∀❛)ノぉはよぉ~❤

    お仕事行く時よりも
    早起きしてしまッたわΣ(゚∀゚ノ)ノ笑

    やっぱりお休みの日は
    有効に過ごさないとネ(笑)

    今日は夜サッカ−観戦に
    こうちャん達と埼玉スタジアムまで
    行ってきます♡
    浦和レッズvs湘南ベルマ−レ

    午前中はフェイスマスクが
    なくなッちャッたから
    買いに行ってこよっと◡̈*✧

    朝起きてショックだッたのが
    鼻の下にニキビが01個
    できてる−(´;ω;`)
    先月は生理前でも
    できなかッた気がするンだよなあ××




    breakfast.。.:*゜

    チーズ(59kcal,糖質0.2g)
    納豆(100kcal,糖質3.0g)


    TロTAL:159kcal,糖質3.2g


    lunch.。.:*゜

    SHIRO(229kcal,糖質22.5g)


    TロTAL:229kcal,糖質22.5g



    dinner.。.:*゜

    唐揚げ
    フライドポテト(半分)
    ミネラルウォ−タ−500ml
    爽健美茶500ml
    かき氷

    スタジアムで夕飯買ったので
    こんな感じになりました。


    帰ってきたのが0時近くて
    疲れやら眠いやらで
    シャワ−浴びてすぐ寝ちャいました。
    でも浮腫がやばかったから
    マッサ−ジだけしっかりやッたよ♡




    本日のカロリ−:388kcal+夕食分
    本日の糖質量:25.7g +夕食分
    お通じなし
    サプリのみ服薬
    マッサ−ジ実施

    カロリー合計:05:54
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.8kg

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