295日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 69.6kg 57kg 75% (あと12.6kg) 161cm 69.6kgの体型
    体脂肪 0% 29.1% 23% 161cm 理想

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2016年08月06日

  • chikaramizu

    2016.08.06
    ※時々オイリーなものがたべたくなります。鮭のかま、たっぷり脂が乗ってておいしくておかわりしちゃいました。



    (作戦画像memo)
    ☆鍋〈鳥野菜味噌たれ、エノキ汁、大根、もやし、えのき、ピーマン、ナス、オクラ、トマト、いんげん、鮭〉
    ☆味噌きゅうり
    ☆さしみこんにゃく〈からしすみそ〉
    ☆ゆでたまご
    ☆蒸した鮭のかま
    ☆煎青大豆
    ☆コーヒー
    ☆寒天ぞうすい+海老25g
    ☆めんたいこ
    ☆きんぴら

    ※青煎大豆はじめて食べました。見た目通りでさわやかな芳ばしさ!




    (お通じmemo)
    二日なし、今朝お通じあり◎◎

    カロリー合計:06:12
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