昨日はドカ食いしてないよ、運動もしてないけれど

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 60.7kg 52kg 55% (あと8.7kg) 160cm 60.7kgの体型
    体脂肪 39.8% 36.2% 28.5% 160cm 平均

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2016年08月06日

  • Coo

    やっぱり、暑いからと言って引きこもっていないできちんと有酸素運動しなきゃだよね。筋トレは昨日も相当やった。今週行けない分、とりあえず、腹筋腹斜筋は100回近く、内転筋も鍛えた。二の腕も45秒×3セットやった。身体が熱くなった。

    ここでの有酸素なんだけどね。結局歩いたり走ったりするのが好きな私にとっては、それが出来る所に行かないとどうにもならないんだよね。

    カロリー合計:06:26
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