25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 48.4kg 46kg 67% (あと2.4kg) 157cm 48.4kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm 美容

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2016年08月06日

  • なつ


    □24日間で -2.6
    □前日比 -0.2
    □昨日のお通じ 〇

    昨日は食べすぎたのに減った。昨日の分は、あと何時間後に脂肪になるんだろ↓



    ★昨日の食事

    朝 ヨーグルト(60)、グリーンスムージー少し(30)

    冷凍小松菜使ったら不味かった(´△`)生だと1束いれても美味しいのになんで。3口で止めた。もう冷凍はよそう…

    間食 チョレギサラダ ドレッシング3分の1(40)、ゆで卵(70)


    昼 鶏から(300)、わらびもち(50)

    夕 ゆで卵(70)、カッテージチーズ(120)

    夜 菓子パン2つ(1000)、ポテチ(400)


    ああああ菓子パンやってしまったぁぁぁ!!!
    てかなんで5食なんだよお。

    ★昨日の運動

    仕事でジム行けなかったうえ、家でも何も出来なかった……またまた疲れすぎて電気、コンタクトつけたまま爆睡。

    昨日はいろいろと酷すぎた。
    今日のジムで取り返さなきゃ。




    カロリー合計:06:55
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157cm 51kg

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