ちょっとリセット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.2kg 48kg 70% (あと1.2kg) 164cm 49.2kgの体型
    体脂肪 23.9% 19.7% 20% 164cm 理想

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2016年08月06日

  • めぐ

    朝(9:00)⇒フルグラ+豆乳

    昼(12:30)⇒自作弁当(白米120g、だし巻き卵、いわしの塩焼き、鶏胸肉の梅しそ巻き、ズッキーニの塩胡椒焼き、小松菜のおひたし、ひじき煮)、みそ汁(わかめとねぎ)

    夜(19:30)⇒チゲスープ(インスタント)

    カロリー合計:07:07
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実践中のダイエット方法

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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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