9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 59.9kg 58.3kg 67% (あと1.6kg) 165cm 59.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.9% 28.3% 165cm 美容

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2016年08月06日

  • さぁち

    摂取合計1700
    朝500昼400夜600
    消費合計1700
    燃焼0
    9日合計4800
    あと2400

    昨日、夜中お腹空いて
    ラーメンを食べに。笑
    半人前だけどお腹下った。
    まだ体調は回復してないみたい。

    おかげで体重増えず。
    一回り痩せたね!
    と言われて嬉しい。
    体内水分率は50%保ってるから
    水分が抜けたわけでもなさそう。

    回復するまで
    しばらく摂取を抑えて
    胃腸の負担を減らす。

    って思ってたのに
    食べ過ぎたー!
    パフェも焼き肉も余分だった!
    お腹空いてないのに
    食べるのは辛い。

    明日は気をつける。
    お腹空いてから食べる。

    カロリー合計:07:15
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実践中のダイエット方法

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165cm 59.9kg

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