5648歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.3kg 54.9kg 88% (あと0.4kg) 156.5cm 55.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.3% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年08月06日

  • ししとう

    23:00-6:30睡眠


    7:00
    はとむぎ茶5


    8:30
    むしぼうヨーグルトとグラノラ70
    目玉焼き80
    焼き玉ねぎ30
    トマト30
    アボカド40
    パスコライ麦と黒練りゴマと蜂蜜150
    〔推定400 ㌍〕


    12:00
    珈琲(マリーム入り)25
    煎餅150


    13:30
    もずく酢
    焼きそば500
    珈琲5


    17:00
    煎餅70


    19:00お弁当
    ほぐしチキンとトマトと胡瓜サラダ350


    0:00
    はと麦茶5

    カロリー合計:1510kcal07:55
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ししとう

156.5cm 57.3kg

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