欲望に任せず、節制を旨とせよ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74kg 69.9kg 87% (あと4.1kg) 169cm 74kgの体型
    体脂肪 41% 23.3% 17% 169cm 平均

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2016年08月05日

  • Hymn

    1888日目。-28.8㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …30分
    ・歩数合計(終日)     …10865歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2000kcal(朝100+昼610+夜1290)
    ・消費カロリー…2430kcal
    ・カロリー差  … 430kcal

    金曜日の記録。


    ダメだ、また74㎏台突入。

    そりゃそうだよな、水曜日から飲み続けなんだから。

    水曜日は飲み会。
    木は自宅で晩酌一人のみ。

    そして今日も夜は家族みんな出かけていて
    一人だったので、ひとり晩酌しちゃいました。

    このままだと水~日まで5日連続
    飲むことになってしまう。

    あ~、自己嫌悪。

    また5日連続かぁ。

    飲んだ後のお菓子のつまみ食い
    もやってます。

    カロリー的には、これが一番罪が重い。

    クッキー一枚40kcalで、
    キムチ一皿分になる。

    キムチ一皿で立派なつまみになる。

    クッキー一枚じゃ、つまみにもならない。

    おいしいものはカロリーでできている。

    ほんとそのとおり。

    世の中理不尽だよ。

    それと、ここ3ヶ月休日の運動
    試験勉強でほとんどしていない。

    こいつを復活して消費カロリー稼がないと
    摂取カロリーだけじゃアンダーカロリー
    保てない。

    欲望に任せず、節制を旨とせよ。

    オレの残りの人生の合言葉だよ。

    実行します。



    カロリー合計:2000kcal09:01
    •  
    • コメント4件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ ドンマイ! 2016.08.06 10:51
    • マッキー マッキー 美味しいものは、
      カロリーでできている。

      至言ですね。

      ボクも昨日は炭水化物まつりに
      なっちゃいました。

      締めます。
      2016.08.06 12:35
    • Hymn Hymn > ポカリさん

      ありがとうございます。

      頑張ります。(^^)v

      2016.08.07 19:09
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      炭水化物、テキメンですね。

      実は炭水化物がおいしいものの
      王様です。('◇')ゞ

      2016.08.07 19:10
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