20日目 朝食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.5kg 48kg 12% (あと16.5kg) 153cm 64.5kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 美容

2016年08月06日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    朝食前に無調整豆乳

    キウイ 2/3
    カスピ海ヨーグルト 無糖
    白湯

    今まで、脂肪0の加糖にしてたけど、
    やっぱりカロリーが気になって
    無糖ヨーグルトに。

    パケ買いやったけど、
    全然おいしい。

    あと、キウイは
    ビタミンも豊富だし、
    カロリーも1個50kcalくらいだし、
    お肌にもいいみたい。

    グラノーラずっと食べてたけど、
    こっちに切り替え中。

    1日の摂取カロリーのコントロールに
    向いてる♥

    便秘薬ウィズワン服用。

    カロリー合計:09:04
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