やっちまったー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.7kg 93kg 42% (あと5.7kg) 163cm 98.7kgの体型
    体脂肪 49.8% 48.5% 30% 163cm 平均

2016年08月06日

  • 銀ちゃん母

    まあ、昨日の食べっぷりからしたら仕方がないです。否定しません。

    でも心が幾分軽くなってるので、またダイエットに励めそうです。

    お通じは何日かの鍋作戦のおかげか、快調です。ベルトの穴が少し移動したような・・。

    でも昨日食べまくったので今日は節制して明日の体重測定(いつも朝計ってます)にそなえなければ!

    ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

    みるくさん情報で冷やした炭水化物がいいそうです。
    冷やすことによってでんぷんがレジスタントスターチに変わって、消化されにくくなるそうです。パスタもいいみたいですが、白米がよりいいみたいです。

    冷たいご飯。

    ちらし寿司とかもいいかも。おお!!ぱっと思いついたけどこれっていいかも!
    お酢も入ってるし、具はある程度作り置きできるだろうし。
    あと冷製リゾットもよさそう。トマトソースの冷製リゾット(チーズ苦手なのでただの冷製トマトスープご飯入れみたいになるけど)

    便秘も解消されるみたいですよ。便秘の人はお試しを!

    【朝】
    ・カフェオレ
    ・トースト四分の三
    ・ウインナー
    ・コールスロー
    ・ゆで卵

    カロリー合計:09:30
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実践中のダイエット方法

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