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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 57.8kg 53kg 0% (あと4.8kg) 154cm 57.8kgの体型
    体脂肪 34.1% 35.3% 28% 154cm モデル

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2016年08月05日

  • レトリ

    DC再開一週間。ようやく入力が楽しくなってきました。
    まず食事記録をするという目標は達成できたかな。

    平日5日の総括。
    月曜…朝果物、昼しっかり、夜軽めなので○
    火曜…三食炭水化物。夜にフラペチーノという暴挙。
    水曜…休みでドライブへ。レジャーだったのでソフトクリーム食べてしまった。
    木曜…昼ラーメン。間食クッキー。
    金曜…おやつばっか。

    うーん、許せるのが月曜のみ…



    6:40 梨 2/3個 ブルーベリー30g
    9:00 どら焼き、クッキー、コーヒー
    12:30 シンガポールチキンライス
    16:00 ジンジャエール
    19:00 クッキー

    カロリー合計:10:01
    •  
    • コメント1件
    • 朔望 朔望 食事記録をとるといかに食べてるか分かりますよね( ̄∇ ̄;)
      ちゃんと平日を振り返って反省してて偉いです!

      2016.08.07 07:01
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