8月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.5kg 50kg 11% (あと7.5kg) 158.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 29.9% 23% 158.5cm モデル

2016年08月06日

  • こえだ☆りの

    8月5日

    追加ダイエット方法:
    ジリアン・マイケルズDVD『脂肪撃退


    朝エクササイズ、クローディアDVD『ARM』。

    全てのエクササイズでダンベル重量を上げての3回目、1.7kgでのラテラルレイズとアップライトロウが特にキツい…。

    途中で1.2kgに戻そうとしたけれど、既に500gのダンベルは片づけていたので諦めて、途中数秒間休みながら続けた。

    この後にジリアン『30日間』は無理だ(ーー;)

    続けていればその内楽になるだろう。

    午後、ジリアン『脂肪撃退』、『モムチャンストレッチ』。

    30℃超えの室内での『脂肪撃退』、キツかった・・・(;´Д`)


    カロリー合計:11:34
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