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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.8kg 47.6kg 85% (あと0.2kg) 161cm 47.8kgの体型
    体脂肪 18% 16% 15% 161cm 美容

2016年08月06日

  • 美脚スクワット!頑張る

    朝1で8キロランニング。
    大量水分を放出し、浮腫がとれスッキリです。久しぶりの47キロ台がお目見え(º∀º)☆

    暑いけど土日月で頑張ってセーブして47㌔台を定着させるぞ(*・ω・)

    朝....ヨーグルト、すもも、珈琲、お茶

    カロリー合計:11:45
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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