8月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.1kg 65kg 15% (あと5.1kg) 161cm 70.1kgの体型
    体脂肪 34% 33.3% 30% 161cm 平均

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2016年08月05日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、玉子焼き、コストコプルコギ、

    昼 ごはん、弁当(1人)

    夕 オムライス、野菜スープ、サラダ(チキン)、一番搾り(350×2)

    間 麦茶、アイスコーヒー(シロップ、ミルク)


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  
    30日スクワットチャレンジ 
    ウォーキング 4809歩(2933m)
     通算 76km 全国一周 1%  高岡→富山 97%

    カロリー合計:12:43
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

161cm 71kg

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