131日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 52.1kg 49kg 72% (あと3.1kg) 160cm 52.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 19.9% 19% 160cm 標準

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2016年08月06日

  • ニーナ

    リオオリンピック開幕、さっきテレビで開幕式を観てた。
    明日は甲子園開幕だー。
    DCスタートしてから、初めて体脂肪20きった。
    写真に載って無いけどあと、サプリメント(キトサン・フィッシュオイル)と黒烏龍茶も飲んだ。
    お昼に食べた鯖の塩焼きが久しぶりで美味しかった。ごはん少な目でこの量入れてくれる。何も言わないで頼むと山盛りに入れてくれる良心的なお店。
    DC始める前は普通で食べていた。
    お風呂は時間がなくて疲れていたのでぬるめで20分しか入れなかった。

    カロリー合計:13:19
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ニーナ
ニーナ

160cm 53.5kg

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