69日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 71kg 55kg 11% (あと16kg) 160cm 71kgの体型
    体脂肪 41.7% 37.9% 24% 160cm 美容

 » 
2016年08月06日

  • ゆき

    5時半起床。今日は9時半から子宮がん検診の為、朝食はなし。朝余裕がなかったので体重測定は帰宅後の11時(最近は10時に測定してた)。

    記録のみ。

    今日の運動
    ◯夫とウォーキング 1時間(5㎞)

    歩数計…8249

    あすけん 64点

    ・朝 無し
    …0kcal

    ・昼 海鮮丼、ベジタブルスムージー(雪印)、カフェオレ
    …612kcal

    ・間食 ハーゲンダッツ(私:娘=7:3)
    …171kcal

    ・夕食 牛乳、もち麦ご飯半分、納豆、豚肩ロース厚切り2枚、キャベツの千切り大盛り、ノンオイルドレッシング、サプリ各種
    …572kcal

    カロリー合計:1355kcal14:37
    •  
    • コメント2件
    • 中嶌 愛海 中嶌 愛海 はじめまして、ライバル登録させてもらいました
      よろしくお願いします。
      2016.08.07 09:36
    • ゆき ゆき > 中嶌 愛海さん
      初めまして!
      お返事遅くなりすみません>_<
      そして、ライバル登録ありがとうございます♪お互い頑張りましょうね(`_´)ゞ
      2016.08.08 14:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

記録のみ。 記録のみ。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることが ... ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1k ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    クルト ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉 ... まなくてよい)/ホリカフーズ 9位 ハビナース トイレに流せる パッとおしりふき 72枚入/ピジョン 10 ... ュ 濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナチュラルミネラルウォー ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 中嶌 愛海
  • メイメイ
  • もぐっちょ
  • めい
  • てつ
  • minni
  • 琉汰
  • 田中りるこ
  • ななくさ
被ライバル - 全てを見る
  • はらぺこあおむし
  • ポチャマ
  • 中嶌 愛海
  • みーこ。
  • メイメイ
  • めい
  • なつきち
  • はる
  • ななせまるLOVE
  • しもじー
  • ちあき
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
ゆき
ゆき

160cm 70.9kg

日記
194
ライバル
9
被ライバル
18