37日目:歯磨きの効果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 44.8kg 43kg 76% (あと1.8kg) 156cm 44.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 21% 20% 156cm 標準

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2016年08月06日

  • ミムラ姉

    昨日の歯科健診で歯石もとってもらったから、歯をきれいにしておきたい気持ちが大きくなって、食後すぐに歯磨きをする、いつもより念入りに。
    間食もやめとこうって気分になるし、これはいい。定期的に歯医者さんに通ってこのいい習慣続けたい。

    朝食
    トマト 落花生 大根

    昼食
    大根 ゆでたまご1個 炭酸水レモン

    夕食
    はまちの刺身 アワビとサザエのソテー トマト スイカ 牛すじとじゃがいも煮しそ メロン

    運動
    ウォーキング 1万6千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:15:43
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