他を使ってた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 83.2kg 78kg 71% (あと5.2kg) 158.8cm 83.2kgの体型
    体脂肪 46.6% 45.5% 25% 158.8cm 美容

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2016年08月06日

  • 三日月

    またまたお久しぶりです
    実はLINEグルチャでダイエット記録とかしていましたが女の戦いにウンザリしたので此方に舞い戻ってきました。
    ネット上でまでいがみ合いたくない


    あまり減っておらず。。。。。
    堕落気味なのでココで鍛え直そう


    食事
    ・朝食 白米、キュウリとワカメの和え物、鶏むねの蒸し物

    ・昼食 朝食+のり

    ・夕食 白米、焼き鮭、プチトマト、ゴーヤ

    ・間食など
    セブンブラックコーヒー L
    お茶 600
    水 600



    今日の運動
    筋トレ 全身コース
    ウォーキング 10分

    豪雨のためウォーキング途中で引き上げ。快晴だったのにいきなり…傘も用意しておらず。
    次からは夕立や突然の雨に備えて傘も持って行こうと思います(苦笑





    トイレ
    お通じなし
    尿⇨少し黄色濃いめかも
    生理関連⇨不正出血あり


    体調
    夏バテ気味
    起立性貧血



    食事バランスが悪い
    吐き気があり食事ぬいてたけど、いくら余計な脂肪あるとはいえ貧血も出てきたから無理矢理詰め込んでいる
    ただいつまでもこんなことではいけない。悪循環だ。

    カロリー合計:18:06
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三日月
三日月

158.8cm 79.8kg

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