4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 59kg 48kg 5% (あと11kg) 153.5cm 59kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.2% 18% 153.5cm 体重とBMI

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2016年08月06日

  • カギュウ

    朝 お嬢様酵素 炭酸水割り

    昼 弁当(やきそば、さつまいもの甘辛煮、鮭の照り焼き、にんじんのしりしり、冷食ひじき、プチシュウマイ一つ、アスパラガス)

    夜 おにぎり、茹でた牛肉、アイス


    間食
    アイスココア
    ゾイジョイチョコ味

    -----------------------------------------

    運動 踏み台昇降1時間15分

    -----------------------------------------

    食べ過ぎ。
    明日か明後日プチ断食したいなぁ

    生理中 カロリー合計:19:15
    •  
    • コメント1件
    • かほる(退会済み) かほる(退会済み) はじめましてm(*_ _)m
      踏み台1時間半されてて
      凄いですね♪

      プチ断食上手に
      取り入れてください♪
      私も今は実家なので
      実家から帰ったら
      取り入れたいなーと思ってました
      私は胃が大きくなってるから
      心配ですが_:(;'Θ' ;;」 ∠):_

      (●'д')bファイトです♪
      2016.08.09 22:27
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153.5cm 59kg

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