今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.3kg 48kg 94% (あと0.3kg) 168cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年08月06日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 カイチアオ(タマネギ、人参、ネギ、キクラゲ)、
            コーヒー、


    昼食・・・   水餃子(餃子、レタス、えのき)、
             おから&明太グラタン(おから、明太子、チーズ、マヨネーズ)、


    おやつ・・・   スナック菓子少々、 コーヒー、
               アイスコーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 焼きサバ、 ミニトマト、
              お味噌汁(豆腐、小松菜、ナス)、 白菜キムチ、
             シソの漬物、 シイタケ&昆布の佃煮、 
              キュウリの塩もみ、

             ドライプルーン1個、 バニラアイスミニ1/2個、
              コーヒー、


    ☆    午後からショッピングに出かけたので、今日は
            思いのほか歩いた歩いた!! 
           その上、夕食後にはウォーキングも。

            毎日こうでありたいと思う運動量だったけど、
           なかなか思う様にいかないのネ、、、。 

    カロリー合計:19:24
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