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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.9kg 48kg 12% (あと7.9kg) 152cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年08月06日

  • ちんとんたん

    ■マイルール■
    1:計量はお風呂前に。
    2:食事制限は無理しない。(母乳に影響でないように)
    3:9時以降は食べない。

    体重を減らすだけでなく、腕、足、腰を引き締める。

    出産して2ヶ月。体重が減らないので、ちゃんとダイエットを決意!

    まずは間食(とくにコーラ飲み過ぎ…)を控えることと食事内容の見直し。
    引き締めるための筋トレを継続します!

    ダイエット目標はわたなべぽんさんの本を参考に考えました★

    カロリー合計:21:24
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実践中のダイエット方法

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