本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 60.6kg 52kg 62% (あと8.6kg) 153cm 60.6kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 美容

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2016年08月06日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅パイン豆乳
    ✅白米
    ✅高菜納豆
    ✅唐揚げ


    2回目(12時30分)
    ✅レタスのサラダ
    ✅レタスとハムのサンドイッチ
    ✅チキンソテー
    ✅チーズかまぼこ
    ✅がセリ飲むヨーグルト


    3回目(18時)
    ✅もろきゅう
    ✅牛ハツのガーリック炒め
    ✅エリンギのオリーブオイル焼き
    ✅豆もやしのごま油あえ



    あーー生理2日目・・・腰が重いーーー(╥﹏╥)つらい・・・今日ははやくねまーす(笑)

    カロリー合計:21:25
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ 生理痛大丈夫ですか?
      2日目は特にきついですよね( َ˃̶̥̥﹏ٚ˂̶॰ )

      サンドイッチいいですねぇ~♪
      サンドイッチ食べたい(*ˊ艸ˋ)♪*
      2016.08.06 22:18
    • genmai genmai 無理せず、ゆっくり休んでくださいね。痩せ期到来今回は、逃したくナィ〜p(^_^)q 2016.08.06 22:22
    • まな まな > りぃさん

      二日目はほんとに、辛い・・・
      腰周りがズドーン・・・重い‎( ꒪⌓꒪)

      コンビニのサンドイッチですけどねー( 笑 )
      ものによっては糖質少ないからお昼ご飯には、もってこいです(*♥д♥*)
      2016.08.07 06:21
    • まな まな > genmaiさん

      ありがと!!
      うんうん!ほんと痩せ期逃したくない(笑)( ̄・ω・ ̄)
      2016.08.07 06:38
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まな

153cm 62kg

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