スッキリ゚+。(о'∀')bスッキリ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.4kg 54kg 19% (あと18.4kg) 156.7cm 72.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 42.5% 20% 156.7cm モデル

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2016年08月06日

  • だやん


    なんとか運動出来ましたぁー(~‾⌣‾)~

    今日はFOCUS T25 CORE SPEED&COOLDOWN

    ラジオ体操 第1をしましたぁー\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////


    最近、Asahi スタイルバランスにハマってますぅーゴクゴク(*´з◇ゞ

    そのなかでも、ゆずサワーテイストが美味しかったかなぁー(๑❛ڡ❛๑)

    今日、飲んだレモンサワーテイストも美味しかったなぁー(*>∀<*)

    お酒はほとんど飲まないから、ノンアルコールの炭酸飲料で丁度いいみたい(*≧v≦)イヒヒ

    これだとカロリーゼロで糖類もゼロ、そのうえに食事の脂肪や糖分の吸収を抑える機能性表示食品やしね( ´罒`*)✧"

    言うことないわぁ~´∩。•ω<。∩` ✩°

    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2101kcal
    活動カロリー
    507kcal
    脂肪燃焼量
    23.3g
    歩数
    3735歩
    距離
    2.1km
    Ex.
    2707歩
    3.3Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット バナナ味
    177kcal(1食分)DHC
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    なにわのおつまみ餃子
    57kcal(3個)味の素
    北海道 山芋とチーズ揚げ 1個14g
    102kcal(3食分)フジフレッシュフーズ
    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド

    昼食

    めちゃ旨い すじ焼 1枚195.5g
    230kcal(1食分)co-op
    綾鷹 にごりほのか 200ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラカスタマーマーケティング
    スイカ
    0kcal(1食分)上野丘さつき会
    食塩無添加 トマトジュース 300ml
    61kcal(1杯)co-op

    夕食

    ゴーヤと豚肉の甘辛味噌炒め
    0kcal(1食分)ハンドメイド
    Asahi STYLE BALANCE レモンサワーテイスト 350ml
    0kcal(1杯)アサヒビール
    DANONE 果肉入りソフトヨーグルト もも
    49kcal(1個)ダノンジャパン

    間食

    OREO バニラクリーム
    53kcal(1個)ヤマザキナビスコ
    キレイな大豆習慣 プレーン 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    キレイな大豆習慣 アールグレイ 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    健康配慮 ぱくぱく チーズかまぼこ 1本17g
    80kcal(4個)co-op
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)イング
    シリカ美人 300ml+ルイボス美巡茶1袋1.5g
    5kcal(1杯)イング、オルビス

    運動

    FOCUS T25 CORE SPEED&COOLDOWN
    27分
    ラジオ体操第1
    1回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:951kcal21:42
    •  
    • コメント2件
    • ajiko ajiko 頑張ってるねー! 2016.08.07 21:42
    • だやん だやん > ajikoさん

      (๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ ¨̮
      2016.08.08 01:52
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