118日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.8kg 47kg 28% (あと11.8kg) 161cm 58.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 標準

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2016年08月06日

  • にゃも


    【朝食】
    納豆
    卵黄入り鶏つくね
    白米

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    納豆
    おにぎり

    【夕食】
    スイカ
    豆乳牛乳


    《運動》
    筋トレマシン
    足踏みウォーキング


    カロリー合計:21:50
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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