ビフィーナS

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.5kg 48kg 86% (あと0.5kg) 162.6cm 48.5kgの体型
    体脂肪 25.4% 21.6% 19% 162.6cm モデル

 » 
2016年08月06日

  • Jasmine

    昨日は、停滞気味というより、増加傾向にある体重&体脂肪 に多少の焦りを感じ、ジムで2時間半トレーニング。 夕食も軽く早めに済ませた。
    そのせいか、今朝はやっと少し減ってくれた。

    最近、便秘気味なので、ビフィーナSをのむ。
    これはお腹にも優しく、よく効くので、お勧め。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、鴨肉&キャベツのソテー、マッシュポテト
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    チキンピカタ、サラダ、低糖質クルミパン、無塩バター
    0kcal(1食分)

    間食

    紫芋のチップス5枚、ミルク入りコーヒー、ひまわりの種
    0kcal(1食分)

    運動

    自重トレーニング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:52
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