✳︎83日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.2kg 57kg 29% (あと7.2kg) 161cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 平均

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2016年08月06日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ ◼︎豆乳

    【昼ごはん】
    無し

    【夜ごはん】
    ◼︎ピザ ◼︎ポテト ◼︎サラダ ◼︎お酒缶2本 ◼︎おつまみ

    【間食】
    ◼︎ビスコ ◼︎パン

    【運動】
    ◼︎ウォーキング(1時間くらい)

    カロリー合計:21:55
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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