あらためて

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 78.9kg 57.7kg 6% (あと21.2kg) 162cm 78.9kgの体型
    体脂肪 45% 43.9% 162cm 平均

 » 
2016年08月06日

  • のんくま

    今日、目標と目標達成した時の(5キロずつ) ご褒美を考えてみた。
    最終目標は決まっていたが間のご褒美がなかなか決まらなかった。でも今日決めることができた。
    後は目標を達成するのみ!
    頑張るぞ!

    生理中 カロリー合計:22:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    かの拍子で食べたときに、自分はダメな人間だ、と思い込むようなことになりがちです。厳しい目標を定めるの ... 、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週末よりも平日にした ... も週に1回、1食だけは好きなものを食べてよい、お酒を飲んでもよいと許可されることがある。 も ...

    ダイエットラボ
  • “自分へのご褒美”は「スイーツ」が定番? ご褒美の効果は?

     目標を達成したときや、いつも以上に頑張ったとき、“自分へのご褒美”として、何かを味わったことが ... あげたい有名人』を聞いたところ、フィギュアスケートの羽生結弦選手と浅田真央選手に、ご褒美をあげたいという人が多かった。 ... べに行く」と答えたという。  また、同調査で『自分自身にご褒美することの効果として、あ ... “自分へのご褒美”は「スイーツ」が定番? ご褒美の効果は? ...

    ダイエットNEWS
  • W THE STYLE OF WEDDING

    鹿児島中央駅 地元の景色が会えなかった時間をつなぐ。桜島を望むために設計されたゲストハウス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いゔ ✩⃛ೄ
  • あや
  • ぶひぶひぶー
  • ゆう
  • マダム&キラリ
  • ぶたこ
  • tomiy
  • かわかみ
  • メイメイ
  • あり
  • ちなっしー
被ライバル - 全てを見る
  • いゔ ✩⃛ೄ
  • あや
  • ぶひぶひぶー
  • ゆう
  • マダム&キラリ
  • ぶたこ
  • tomiy
  • メイメイ
  • あり
  • ちなっしー
  • かわかみ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
のんくま
のんくま

162cm 76.1kg

日記
235
ライバル
16
被ライバル
16