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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 96kg 63kg 0% (あと33kg) 170cm 96kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 標準

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2016年08月06日

  • ゆめか

    明日からダイエット開始!

    ◎食事◎
    ・夜の炭水化物抜き
    ・おやつ抜き
    ・夜はトマト・キノコとか中心

    ◎運動◎
    ・腹筋背筋30回
    ・脚上げ自転車こぎ3分
    ・スロースクワット30回

    とりあえず、このメニュー守ってこ!

    カロリー合計:22:55
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実践中のダイエット方法

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170cm 96kg

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