8月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.7kg 55kg 48% (あと6.7kg) 159cm 61.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.1% 27% 159cm 体重とBMI

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2016年08月06日

  • maroko

    7:40
    キムチチーズトースト レモネード

    9:00
    クッキー アイスコーヒー

    13:00
    サラダ 鯵フライ半分 ヨーグルト

    14:50
    鯵フライ半分 くるみパン オレンジジュース


    18:40
    春雨サラダ 納豆 スイカ


    20:00
    チーズケーキ ヨーグルトドリンク

    21:30
    スイカ

    今日はあまり歩かなかった
    水分代謝も悪い
    明日は増えているなぁ


    約6300歩

    カロリー合計:23:26
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 今晩のおかず、うちもはるさめでした(*^_^*)久しぶりに作りました。
      いつもは買ってきちゃうんですが…
      σ^_^;

      6000歩って私は歩いた方だと思ってたけど、まだまだデスねT_T
      こちらこそ、いつも励みになります。
      2016.08.06 23:49
    • maroko maroko > genmaiさん
      春雨サラダは夏になると作りますね〜
      サッパリ感ごあって好きです^ ^

      今年三月から始めたウォーキングは、一日8000歩を目標としています^^;
      でも、こう暑いとなかなか歩けない時も‥
      マイペースでやってます^ ^
      2016.08.07 10:06
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