56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.1kg 47kg 32% (あと12.1kg) 160.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 36.6% 31.4% 18% 160.5cm 平均

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2016年08月06日

  • 侑

    〜朝兼昼〜
    ※すたみな太郎
    水菜サラダ
    みそ汁
    筑前煮
    たこ焼き6個
    ロース10枚
    カルビ4枚
    烏龍茶
    アイス5個

    〜夜〜
    ポテトM
    0コーラM

    〜間食〜
    キシリトールガム2個

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット
    プランク…30秒
    サイドプランク…左右30秒
    背筋…50回
    肩甲骨体操…50回
    スロースクワット…20回

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    6日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    パラドゥミルククレンジング
    suisai

    ハトムギ化粧水
    イオン美顔器
    イルコルポ
    菊正宗化粧水
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    天下のしまむら様で久々に6千円ぐらい服買っちゃった(*^//^*)
    ここ最近全然買ってなかったからな〜
    モチベ上がったo(^o^)o☆
    明日の朝は塩水洗浄!楽しみ!

    カロリー合計:23:28
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  • ゆきんこ
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  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

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