6日目まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.1kg 45kg 16% (あと5.1kg) 156cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 平均

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2016年08月06日

  • mok

    食事
    朝食
    ・鰹節卵かけごはん

    昼食
    ・クラッシャーズ
    ・たこ焼き

    夕食
    ・かつおのたたき
    ・焼き厚揚げ
    ・めかぶ納豆
    ・だし巻きたまご
    ・味噌汁

    間食
    ・メロンゼリージュース

    運動
    ・徒歩11.5km

    お通じ
    ×

    昼は、クラッシャーズかたこ焼きどちらかでよかったかな、、、

    ダイエット前の夕食は、調理が楽な麺類やどんぶり系が多かったけど、主食を抜くためにその献立を避けています。地味に手間や。

    カロリー合計:00:08
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ 初めまして、エミリです( *`ω´)♡
      ライバル登録ありがとうございます!身長同じですし、刺激し合って(時には励まし合って♡)お互いの目標達成に向けて頑張りましょう♪

      確かにダイエット志向料理は面倒なものが多いですよね(つД`)ノ食事は私も麺類大好きでしたが、量で満足出来ても栄養バランスは良くないですよね。おまけにカロリー高いですし、控えています。

      食べるのであれば、私は麺少なめ(思い切って残すor共に食べる人に分ける)か糖質0g麺(←食物繊維豊富&低カロリー!スーパーにあります。)に変更で野菜をたくさんトッピングですね(^ω^)とスープは飲まない!
      2016.08.07 00:32
    • mok mok > エミリさん♪
      はじめまして。ライバル登録とコメントありがとうございます☺︎♡
      スリムなエミリさんのダイエット日記参考にさせて頂きながら頑張ります〜

      糖質0麺は初耳です(°_°) 工夫されながら麺類も取り入れられているんですね、、私も麺類大好きなので、我慢できなくなったらやってみます〜!
      2016.08.07 09:39
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